Почему хабаровчанам стоит попробовать беговые лыжи

Многие жители краевой столицы боятся холодов, но есть много способов согреться, а заодно и похудеть. Например, можно встать на лыжи и умчаться навстречу солнцу — пусть и морозному. А по пути сжечь несколько сотен калорий и привести мышцы в тонус. Вот ещё несколько причин попробовать этот вид спорта.

Польза беговых лыж для здоровья

— Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить кровообращение.

— Беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. При этом организм не испытывает ударную нагрузку, которая может привести к негативным последствиям.

— Лыжи помогают укрепить позвоночник. Даже при проблемах с позвоночником можно выбрать комфортный стиль катания и насладиться красотой зимнего леса.

— Лыжи — это хороший способ похудеть. За час езды на лыжах сжигается около 300-600 ккал в зависимости от стиля катания и индивидуальных особенностей.

— Лыжи укрепляют иммунитет и закаливают организм. Это помогает предотвратить простудные заболевания и укрепить общее здоровье.

Кому подходят беговые лыжи?

Они подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Даже если вы никогда не занимались спортом, вы можете начать кататься на лыжах. Для этого не требуется специальная подготовка или дорогое оборудование.

Как выбрать беговые лыжи?

— При выборе беговых лыж необходимо учитывать свой вес, рост и стиль катания.

— Для классического стиля катания выбираются лыжи на 25-30 сентиметров длиннее роста лыжника.

— Для конькового стиля катания выбираются лыжи на 10-15 сантиметров длиннее роста лыжника.

— По весу лыжи должны соответствовать весу лыжника. Иначе они будут прогибаться и не дадут возможности нормально кататься.

Как правильно кататься на беговых лыжах?

Для начала лучше всего взять несколько уроков у инструктора. Он научит вас правильно стоять на лыжах, передвигаться и тормозить. Если вы катаетесь самостоятельно, то соблюдайте следующие правила:

— Выбирайте для катания ровную и укатанную лыжню.

— Не катайтесь по льду и по глубокому снегу.

— Не катайтесь в темноте.

— Одевайтесь по погоде. Не перегревайтесь и не допускайте переохлаждения. — Пейте много жидкости.

— Если вы почувствовали усталость, сделайте перерыв.

Беговые лыжи — это отличный способ провести время на свежем воздухе, укрепить здоровье и улучшить физическую форму. Если вы еще не пробовали кататься на беговых лыжах, то обязательно сделайте это. Вы не пожалеете!

Где можно покататься на лыжах в Хабаровске?

Для любителей лыж на территории спортивного комплекса «Энергия» трасса работает ежедневно с 10:00 до 21:00. Есть теплые раздевалки, а также возможность арендовать спортинвентарь. Кроме того, на территории комплекса расположена хоккейная коробка. Адрес спортобъекта Хабаровск, ул. Павла Морозова, 30а.

Лыжня в парке «Северный» также ждет всех хабаровчан. Со своими лыжами кататься можно в любое время. Прокат инвентаря работает: вторник–четверг с 12:00 до 17:00, суббота–понедельник с 10:00 до 17:00. Для детей до 7 лет аренда бесплатная.

Также лыжная трасса накатана и в хабаровском парке «Динамо». Маршрут для катания свободен с 10:00 до 21:00.